ערכת Brealox — להענקת תחושת רוגע ושלווה.
ערכת Brealox — להענקת תחושת רוגע ושלווה.
בחרו איך תרצו לתרגל
לא ניתן לטעון זמינות מוצר לאיסוף
מדבקות NaseFlo | ערכת מילוי Brealox
ההזמנה מתקבלת
✅
נציג מתחיל להכין את הערכה שלכם
✅
תוך 2–3 ימי עסקים הערכה יוצאת למשלוח
✅
מאמן נשימה בהתנגדות — מתנה עם הערכה
מאמן נשימה בהתנגדות — מתנה עם הערכה
מאמן נשימה בהתנגדות — מתנה עם הערכה
איך מתרגלים עם הערכה?
איך מתרגלים עם הערכה?
משתמשים בפותח האף בהתאם להוראות, ומחזיקים את מוט האיזון מול הגוף. התרגול בנוי משלושה שלבים:
• שואפים דרך האף במשך 4 שניות, כשהמוט ישר מול הגוף.
• מחזיקים את הנשימה במשך 4 שניות ומשלבים סיבוב של המוט.
• נושפים דרך הפה במשך 4 שניות ומורידים את המוט בחצי סיבוב.
המדריך בעברית מפרט את התנועות ואת סדר התרגול. מתחילים בעדינות ובקצב שנוח לכם.
מתי משלבים את התרגול וכמה זמן הוא לוקח?
מתי משלבים את התרגול וכמה זמן הוא לוקח?
אפשר להקדיש כחמש דקות כדי להפנות את תשומת הלב לנשימה ולתנועה, או לשלב את הרצף במהלך התרגול.
הערכה מתאימה גם לרגע של תרגול בפתיחת הבוקר או בהפסקה במהלך היום. לא צריך להכיר מראש את שיטת Brealox - ההדרכה המצורפת מסבירה איך מתחילים.
כבר מתרגלים יוגה — מה הערכה מוסיפה?
כבר מתרגלים יוגה — מה הערכה מוסיפה?
הערכה מוסיפה דרך מוחשית לתרגל את הקשר בין הנשימה לתנועה. עם המוט בידיים, לכל שלב בנשימה מצטרפת תנועה מוגדרת שאפשר להתמקד בה.
יחד עם פותח האף המגנטי וההדרכה, מתרגלים תיאום בין השאיפה, ההחזקה והנשיפה לבין תנועת המוט — ומשלבים את הרצף בתרגול היוגה שלכם.
מה מקבלים בערכה, ומה משמש לתרגול השיטה?
מה מקבלים בערכה, ומה משמש לתרגול השיטה?
הערכה כוללת מוט איזון, ערכת פותח אף מגנטי עם מתאמים בארבע מידות, סטריפים ואפליקטור, נרתיק נשיאה ומדריך בעברית.
מוט האיזון ופותח האף הם שני האביזרים שמשלבים בתרגול השיטה.
מאמן הנשימה בהתנגדות לפה מצורף כמתנה לשימוש נפרד, ואינו חלק מתרגול ה־4–4–4 עם המוט.
מוט תרגול
מסייע לריכוז ולהתמקדות בתרגול ונותן איזון לגוף. מחזיקים בשאיפה, מסובבים בהחזקה, מורידים בנשיפה.
NaseFlo — פותח אף מגנטי
מרחיב את הנחיריים לנשימה חופשית יותר. מגיע ב‑4 גדלים כדי שיתאים לכל אף, ועם 30 מדבקות הצמדה.
עלון הדרכה
כל השלבים בעברית, צעד אחר צעד. אין צורך בניסיון קודם.
נרתיק נשיאה
הערכה נשארת מסודרת ונוסעת איתך לכל מקום.
מה מספרים אחרי שהערכה נכנסה לשגרה
-
גם כשאני מלמדת להרפות, אני צריכה רגע לעצמי
כמאמנת יוגה אני מזכירה כל הזמן לחזור לנשימה, אבל בין שיעורים ומשימות גם אני לפעמים שוכחת. אהבתי שהערכה נתנה לי מסגרת פשוטה לתרגול אישי, בלי לתכנן שיעור ובלי להדריך אף אחד. כמה דקות של נשימה ותנועה, שבהן אני חוזרת להיות המתרגלת.
-
סוף סוף רגע ביום שהוא בשבילי
גם כשהייתי מגיעה למזרן, הראש עוד היה ברשימת המשימות. השילוב של הנשימה והתנועה נתן לי משהו פשוט להתמקד בו. לא בכל יום קל לי להוריד קצב, אבל התרגול הפך לרגע שאני מחכה לו — כמה דקות בלי הטלפון, בלי להספיק משהו, רק לעצמי.
-
בהתחלה לא הבנתי מה כבר יכול לצאת מזה
ראיתי את הערכה ולא הבנתי איך מוט ופותח אף קשורים לזמן שאני צריכה לעצמי. אחרי שניסיתי, הבנתי שהעניין בשבילי הוא השילוב של הנשימה והתנועה. היה לי משהו פשוט להתמקד בו, במקום לשבת ולנסות בכוח להירגע. לא תמיד הראש מפסיק לרוץ, אבל נהיה לי קל יותר לפנות לעצמי כמה דקות.
-
כמה דקות בלי המסך, רק בשביל עצמי
בהתחלה לא הבנתי כל כך מה עושים עם זה. ניסיתי את התנועות עם הנשימות, ואהבתי שיש משהו לעשות ולא רק לשבת בשקט. זה נהיה הפסקה קטנה בין השיעורים למחשב.
-
אהבתי שאפשר לקחת את הזמן
חיפשתי משהו פשוט שאוכל לשלב ביום שלי, בלי להרגיש שאני צריך לעמוד בקצב של אחרים. מה שאהבתי היה לפנות כמה דקות לעצמי, לשים לב לנשימה ולנוע בנחת. מבחינתי, הערך היה ברגע הזה של תשומת לב לגוף.
-
זה כבר קבוע אצלי בתיק
בהתחלה השתמשתי בערכה רק בבית, ואז התחלתי לקחת אותה גם לנסיעות. אהבתי שאני יכול להמשיך בתרגול שלי גם כשאני יוצא מהשגרה. מוצא פינה שקטה, מניח את הטלפון בצד ולוקח כמה דקות של נשימה ותנועה לעצמי.
כבר על המזרן, אבל המחשבות עדיין במשימות של היום.
רוצים להרפות, אבל הכתפיים עדיין מחזיקות את כל המתח.
מתמקדים בכל תנוחה, ושוכחים לשים לב לנשימה.
רוצים להתמיד, אבל ביום עמוס התרגול שוב נדחק הצידה.
מוכר מהתרגול?
התרגול מתחיל. הראש עוד בחוץ.
רגע. נסו נשימה אחת איתנו.
4 שניות שאיפה דרך האף, 4 שניות להחזיק, 4 שניות נשיפה דרך הפה. העיגול נושם, אתם רק עוקבים.
מהתרגול הראשון, הכול מתחבר.
תרגול נשימה ותנועה של כחמש דקות, הדרכה ברורה בעברית ומשלוח חינם — עם 14 ימי ניסיון כדי להכיר את הערכה ולשלב אותה בשגרת היוגה שלכם.
|
אחרים | |
|---|---|---|
| תרגול קצר של 5 דקות ביום | ||
| משלוח חינם + 14 ימי ניסיון | ||
| מדריך בעברית, שלב אחר שלב | ||
| שיטה שמשלבת נשימה + תנועה |
